INFP/INTP个性柔和却深思熟虑，他们容易受到外界干扰而陷入拖延的困境。拖延症常常导致紧迫任务的延后，带来焦虑和压力。但是，拖延症并非不可战胜，我们可以采取一些简单的方法来克服它。
公开承诺
通过在社交媒体上承诺在当天晚上完成某项任务，或向家人、朋友讲述，可以为自己增加责任压力，帮助完成任务，因为你不想让别人失望。
建立规律的日程
INFP/INTP通常喜欢从事创造性工作，但面对一片空白的日程安排时，常常感到迷茫，难以顺利制定计划。因此，制定具体可行的日程安排非常重要。这样一来，你将不再为要完成的任务感到困惑。
制定小目标
每天制定一个小目标，使长期目标更具体，更容易实现。分配适量的时间，并按计划执行，这将更好地衡量进度。
确保工作环境整洁
像INFP/INTP这样的人往往具有创造力的灵感，但也容易受到环境的影响。保持工作环境的整洁和清爽有助于保持良好的精神状态和高效率。
采取积极的态度
即使是小事情，也不要被以往的拖延记录所打败。保持坚定、积极的思考态度，承担责任并相信自己可以克服拖延症，完成所有目标。
拖延带来的负面影响是显而易见的，因此，采取这些简单的方法可以帮助INFP/INTP摆脱拖延症，更高效地完成任务。关键是建立规律的日程安排，制定小目标，并确保良好的精神状态和工作环境。成功需要勇气和毅力，我们可以变得更加自律，并成功地践行自己的计划。