在职业生涯中，有时我们会偶然发现一种好主意或新方式，可以提高工作效率。我们对自己保证：“在某个时候，我会试一试。”然而，很遗憾的是，我们常常不愿意承认并推迟积极改变。我们知道这些改变可能真正帮助我们展现自己、脱颖而出并取得成功。尽管我们最初的意图是好的，但各种打扰和生活琐事让我们变得太忙碌。即使我们知道某种改变从长远来看能更有效率，我们也感到不知所措。
行为改变被认为是很难的事情，但如果我们用正确的方式，通过养成小习惯，实际上并不难。小习惯可以将大的行为缩小为更小、真正可操作的部分，并将其融入我们的生活中，使其更易于适应。小习惯不太依赖意志力和动力，而更多地依靠渐进地重新设计生活。随着时间的推移，这些微小的改变会产生巨大的效果。
我们每天的大部分时间都是依靠习惯来行事。因此，打破一些习惯以创建我们真正想要的变化似乎是合理的。
例如，假设你终于决定阅读桌子旁积累的越来越多的文章和书籍，以提高某个关键领域的专业知识。你可以通过以下步骤养成一个小习惯：
1. 将改变缩小到非常小的部分：如果事情变得非常简单，你就不需要太多动力来坚持下去。这也有助于消除所有“现在太忙”的借口，创造一种成功感。比起试图读完一大堆书，不如设定一个目标，每天只读一页。
2. 为新行为找到一个地方：寻找一个非常小的行为，它能够自然地融入你的工作日。尝试找到一个你已经常做的活动，这个活动将成为你想要养成的新行为的很好补充。它可以是早上打开电脑的第一件事情，或者是午饭时间停下来吃饭时。
3. 制定小习惯清单：计划你的小习惯，这样你就会清楚知道需要做什么以及何时去做。例如：“每天工作后，我会阅读一页文件中的内容”。如果这个习惯没有产生效果，尝试缩小改变的范围，试试其他习惯来固定你的新习惯，并确保新习惯与你已经固定的习惯相匹配。如果你在早上过于专注于回复邮件而不太喜欢阅读，那么一个更好的清单可能是：“午饭后，我会从一堆书籍中阅读一页”。
4. 庆祝成功：情绪助长习惯的形成。行为要么更加主动，要么不那么主动，而通过情绪反应来调整行为方式，就是在主动性尺度上改变它。当你完成这个小习惯时，对自己说一句“干得好！”或“太好了！”肯定这是你引以为傲的行为。当然，你在庆祝的不仅仅是读了一页书，而是庆祝你能出现并改变你认为重要的行为。
5. 每天坚持你的小习惯：一旦你的小习惯开始坚持下去，根据需要扩展它。逐渐地养成这个习惯，而不是每次都从头开始。你可以尝试每天读两页，然后增加到三页，甚至更多。
通过养成小习惯，你可以以渐进、可操作的方式改变自己的行为。这种方法不仅是易于实施，而且能够帮助你逐步迈向成功。所以，为何不从今天开始培养一个小习惯，看看它能为你的职业生涯带来什么改变呢？